6 min
Tu enchaînes les rotations du buste et tu dors avec une gaine, mais ta taille ne s'affine pas. Voici ce qui dessine vraiment une silhouette en V ou en sablier.
Tu veux une taille plus fine, une silhouette plus dessinée, et c'est un objectif totalement légitime. Le problème, c'est que les méthodes les plus vendues (gaine amincissante, 100 crunchs obliques par jour) ne s'attaquent pas à ce qui crée vraiment l'effet de taille marquée. Une taille paraît fine pour deux raisons : moins de gras autour du ventre, et plus de largeur au dessus et en dessous (épaules, dos, fessiers). On travaille les deux.
Ce que tu vas trouver dedans
Pourquoi tes exercices d'abdos n'affinent pas ta taille
La gaine amincissante : ce que la recherche en dit
Les obliques : faut-il arrêter de les travailler ?
L'effet sablier ou V : construire au dessus et en dessous
Le plan sur 12 semaines