Tu veux des trapèzes plus épais : ce qui marche, et ce que personne ne sait vraiment

Tu fais des shrugs depuis des mois et ton cou ne change pas. Voici ce que la science sait (peu) et ce que tu peux tester dès ta prochaine séance.

Des trapèzes épais, c'est ce qui donne cette carrure solide même habillé. Tu en veux, c'est légitime. Le problème : la recherche sur la prise de volume du trapèze chez le pratiquant en bonne santé est quasi inexistante. On va donc être honnête sur ce qui est mesuré, ce qui est extrapolé, et te donner un plan simple à tester.