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Vacances, maladie, rush au boulot : tu n'as pas touché une barre depuis 15 jours et tu as l'impression d'avoir tout perdu. Bonne nouvelle, ce que tu vois dans le miroir n'est pas ce qui se passe dans tes muscles.
Tu reviens d'une pause, tu te regardes dans le miroir et tu te trouves plus plat, plus petit. Tu paniques à l'idée d'avoir effacé des mois d'efforts. Respire : sur une pause courte, la recherche est plutôt rassurante. Voici ce qui se passe vraiment, et comment reprendre pour retrouver ton niveau rapidement.
Ce que tu vas trouver dedans
Pourquoi tu te sens dégonflé alors que ton muscle est toujours là
Ce qui se passe vraiment avec une pause plus longue
Tu reprends plus vite que la première fois
Limiter les dégâts pendant la prochaine pause
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