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Avocat, amandes, huile d'olive, granola maison : tout est sain dans ton assiette, et la balance ne bouge pas. Voici où passent tes calories sans que tu le voies.
Tu as tout fait comme il faut : fini les chips et les sodas, place au bol de granola, aux poignées d'amandes, à l'avocat et à l'huile d'olive. Tu manges sain, vraiment. Et pourtant, ton ventre ne bouge pas. Ce n'est pas ton métabolisme qui est cassé. Manger sain et manger en déficit, ce sont deux choses différentes. Un aliment peut être excellent pour ta santé et très dense en calories. Voici les 5 pièges les plus fréquents, et comment les corriger sans revenir aux blancs de poulet vapeur.
Ce que tu vas trouver dedans
Piège n°1 : tu sous-estimes ce que tu manges (tout le monde le fait)
Piège n°2 : les oléagineux sans limite
Piège n°3 : l'huile, le beurre de cacahuète et les sauces maison
Piège n°4 : les produits healthy qui restent des produits transformés
Piège n°5 : les week-ends effacent la semaine
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