On t'a dit que les fruits font grossir à cause du sucre : faut-il vraiment les limiter pour perdre du gras ?

Tu as supprimé les bananes et le raisin parce que « trop sucré ». Ce que montrent vraiment les études, et la seule forme de fruit à surveiller.

Sur les réseaux, tu as vu que les fruits sont « bourrés de sucre » et qu'il faut les limiter pour sécher. Alors tu as coupé les bananes, le raisin, la mangue, et tu culpabilises à chaque pomme. Cette idée tient mal face aux données : chez la majorité des gens, les fruits entiers sont plutôt des alliés de la perte de gras.