7 min
Tu fais du développé couché à chaque séance pecs et ton torse reste plat ? Le problème est rarement l'exercice, c'est presque toujours le volume, l'angle et l'effort réel.
Tu te regardes dans le miroir, t-shirt moulant, et ton torse n'a pas bougé depuis des mois. Pourtant tu fais du développé couché à chaque séance pecs, et tu as même pris quelques kilos sur la barre. Si c'est ton cas, tu n'as pas un problème de génétique, tu as presque toujours un des 4 problèmes ci dessous. Voici comment les repérer et les corriger dès ta prochaine séance.
Ce que tu vas trouver dedans
Problème n°1 : tu ne fais pas assez de séries pour tes pecs
Problème n°2 : tu ne travailles qu'un seul angle
Problème n°3 : tu t'arrêtes trop loin de l'échec
Problème n°4 : ce sont tes épaules et tes triceps qui poussent
Continue ta lecture