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Tu fais des curls à chaque séance et tes bras ne remplissent toujours pas tes manches. Le vrai volume du bras est derrière, et un seul réglage change tout.
Tu veux des bras plus gros, et c'est un objectif légitime. Alors tu enchaînes les curls, tu sens le biceps gonfler, et deux mois plus tard, tes manches flottent toujours. Le problème : le biceps n'est qu'une partie de ton bras. Tout l'arrière, c'est le triceps, et c'est lui qui donne l'épaisseur quand ton bras est relâché. Voici comment le faire grossir, avec un réglage validé par l'IRM.
Ce que tu vas trouver dedans
Ton bras, c'est d'abord ton triceps
Le réglage qui change tout : le bras au dessus de la tête
Les curls restent utiles, mais pas en boucle
Ce qui dépasse l'entraînement
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