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Ça fait 'crac' à chaque squat et tu as peur d'abîmer tes articulations ? Dans la plupart des cas, le bruit seul n'est pas un danger. Voici comment faire la différence.
Crac à chaque squat, clic dans l'épaule au développé, et cette petite voix qui te dit que tu es en train d'user tes articulations. Beaucoup de débutants arrêtent un exercice, voire la salle, par peur de ce bruit. Voici ce qu'on sait vraiment, ce qui doit t'alerter, et ce qui ne doit pas t'empêcher de t'entraîner.
Ce que tu vas trouver dedans
D'où vient le 'crac'
Craquer ne donne pas d'arthrose, en tout cas pour les doigts
Les signaux qui doivent te faire consulter
Si ça craque sans douleur : comment t'entraîner sereinement
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