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Les machines à inertie (flywheel) qu'on voit de plus en plus en salle promettent plus de force et de muscle que les poids classiques. Deux méta-analyses distinctes, sur les mêmes machines, donnent deux réponses différentes.
Les machines à volant d''inertie (flywheel), de plus en plus présentes en salle, permettent d''accentuer la charge sur la phase excentrique (le retour, le freinage du mouvement) au-delà de ce que permet un poids classique. Deux méta-analyses distinctes ont testé cette promesse, avec des résultats différents selon ce qui est mesuré.
Ce que tu vas trouver dedans
Un premier résultat, plus mesuré que prévu
Un second résultat, beaucoup plus favorable
Pourquoi rester nuancé malgré le second résultat favorable
Ce que ça révèle sur la surcharge excentrique en général