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Tu te filmes et tes genoux se rapprochent à la remontée. Avant de paniquer ou de tout arrêter, voici ce qui cause vraiment ce mouvement (chevilles, fessiers, tronc) et le plan pour le corriger en 4 semaines.
Tu t'es filmé en squat, en fente ou en descendant d'une marche, et tes genoux se rapprochent l'un de l'autre. Sur internet, certains disent que c'est la blessure assurée, d'autres que ce n'est rien. La vérité est entre les deux. Le genou qui rentre (le valgus dynamique) est reconnu comme un facteur de risque de blessure du membre inférieur, surtout dans les mouvements sur une jambe et les réceptions de saut. Mais il a des causes précises, et il se travaille.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce qu'on sait, et ce qu'on ne sait pas
Cause n°1 possible : tes chevilles
Cause n°2 possible : tes fessiers et ton tronc
Cause n°3 possible : l'habitude