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Tu serres la mâchoire à t'en faire mal sur tes squats. Bonne nouvelle : ça te donne un vrai petit coup de pouce en force. Voici quand le faire, quand relâcher, et les signaux qui doivent t'envoyer chez le dentiste.
Sur chaque série lourde, tu serres les dents à fond, et le soir ta mâchoire est tendue. On t'a peut être dit que c'était mauvais, ou au contraire qu'il fallait acheter un protège dents spécial pour être plus fort. La recherche a étudié la question, et la réponse est plus simple que tu ne le crois : serrer aide un peu, mais seulement sur les efforts vraiment maximaux, et rien ne prouve que ça abîme ta mâchoire si tu n'as pas déjà de symptômes.
Ce que tu vas trouver dedans
Oui, serrer les dents te rend un peu plus fort
Pas sur tous les exercices
Le protège dents spécial force : inutile pour toi
Les signaux qui doivent t'envoyer chez le dentiste