6
Même programme, même charges, et pourtant un monde de différence entre mardi et jeudi. Ce n'est pas dans ta tête, voici ce qui se joue vraiment et comment t'adapter sans tout casser.
Tu arrives parfois à la salle en pensant que ta séance va être compliquée, et elle passe presque toute seule. D'autres fois, tout paraît lourd dès l'échauffement. Ce n'est pas de la chance, ta capacité à performer varie réellement d'un jour à l'autre.
Ce que tu vas trouver dedans
Ta fatigue ne se mesure pas seulement à tes courbatures
Ton effort perçu répond vraiment à ta charge réelle
Comment ajuster sans tout annuler
Distinguer un mauvais jour d'un vrai signal d'alerte