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On te répète qu'il faut pousser près de l'échec. Vrai pour un objectif, beaucoup moins pour l'autre : voilà ce que change vraiment la proximité de l'échec selon ce que tu recherches.
"Pousse plus près de l'échec" est un conseil qu'on entend partout en salle, sans toujours préciser pour quel objectif il compte vraiment. Une méta-régression récente permet enfin de trancher plus finement entre hypertrophie et force.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce qu'est vraiment la proximité de l'échec
Le résultat pour l'hypertrophie
Le résultat, très différent, pour la force
Ce que ça change concrètement selon ton objectif