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Même barre, même poids, et pourtant un jour ça passe tout seul, un autre jour c'est la guerre pour finir la séance. Ce n'est pas dans ta tête, voici ce qui fait vraiment varier ton ressenti d'un jour à l'autre.
Tu as sûrement déjà vécu ça : la même séance, la même charge, et pourtant un abîme de différence dans la difficulté ressentie entre deux séances. Ce n'est pas un manque de constance de ta part, c'est un phénomène mesuré et documenté. Comprendre pourquoi ça arrive te permet d'arrêter de culpabiliser et de commencer à t'adapter intelligemment.
Ce que tu vas trouver dedans
Ta capacité à exprimer ta force fluctue tous les jours, indépendamment de ton entraînement
Le sommeil et le stress cumulés pèsent plus lourd que tu ne le penses
Le RIR est l'outil fait pour absorber cette variation, pas pour la nier
Quand la variation devient un vrai signal d'alerte