Rest-pause et drop-set contre séries classiques : ce que change vraiment la technique

Deux techniques d'intensification populaires en salle, testées sur 8 semaines contre l'entraînement classique, à volume total égal. Le résultat n'est pas celui qu'on te vend sur les réseaux.

Rest-pause et drop-set sont présentés comme des techniques d''intensification qui "boostent" l''hypertrophie au-delà de l''entraînement classique. Un essai contrôlé de 8 semaines, avec Brad Schoenfeld parmi les auteurs, a comparé directement les trois approches à volume total d''entraînement égal.