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Tu veux retrouver de l'énergie et perdre le poids pris pendant la grossesse sans faire baisser ta lactation. Une étude de référence a mesuré exactement jusqu'où tu peux aller sans risque pour ton bébé.
Une fatigue qui traîne, l'envie de retrouver ton corps d'avant, et en même temps la peur de faire baisser ta lactation en mangeant moins : voici ce qu'une revue de référence sur le sujet permet vraiment de dire, avec des chiffres précis plutôt que des impressions.
Ce que tu vas trouver dedans
Pourquoi il ne faut pas viser une perte de poids rapide maintenant
Le protocole précis qui a été testé
Ce qui ne bouge pas : ton volume de lait
Si ton poids de départ est plus élevé, la donne change un peu
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