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Ton collègue a perdu 5 kilos en 3 semaines en supprimant le pain. Voici ce qui s'est vraiment passé, et ce que ça coûte à tes muscles.
Tout le monde autour de toi a testé le keto, et les résultats de la première semaine font rêver. Toi, tu fais de la muscu et tu veux perdre du gras sans perdre ce que tu as construit. Alors, le keto, bonne idée ou fausse bonne idée ? Voici ce que disent les essais contrôlés, y compris chez des pratiquants entraînés, pour que tu puisses décider en connaissance de cause.
Ce que tu vas trouver dedans
Les kilos de la première semaine ne sont pas forcément du gras
Ce que ça donne chez des gens qui s'entraînent
Les études qui disent le contraire
Comment décider pour toi
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