5 min
Une méta-analyse en réseau compare quatre types d'entraînement sur des adultes en surpoids. Le résultat n'est pas le même selon ce que tu veux faire baisser : le poids total, ou le taux de graisse.
"HIIT ou cardio classique, lequel est le meilleur pour sécher" revient sans arrêt. Une méta-analyse en réseau de 2024, qui compare directement quatre types d''entraînement les uns aux autres plutôt que chacun contre un groupe témoin isolé, permet enfin une réponse précise plutôt qu''un avis tranché.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que l''étude a comparé
Deux gagnants différents, pas un seul
Pourquoi le HIIT ne fait pas plus baisser le poids total
Aucun bénéfice supplémentaire trouvé sur ces deux marqueurs
Continue ta lecture