Le syndrome du guerrier du week-end : t'entraîner seulement le week-end, est-ce suffisant ?

Deux grandes études sur des centaines de milliers de personnes ont testé l'idée. La réponse surprend une partie des coachs.

Le terme weekend warrior désigne les personnes qui concentrent toute leur activité physique de la semaine en une ou deux séances, souvent le samedi et le dimanche, faute de temps en semaine. Longtemps considéré comme un mauvais compromis, ce mode de pratique a été spécifiquement testé dans deux grandes études de cohorte.