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La vitesse de la barre semble plus objective que ton ressenti. Deux études récentes montrent que ce n'est pas si simple.
Le velocity based training (VBT) promet de remplacer le ressenti subjectif du RIR par une mesure objective : la vitesse de la barre. Sur le papier, c'est séduisant. En pratique, deux études récentes nuancent fortement cette promesse.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que le VBT essaie de résoudre
Ce que montre l'étude sur le soulevé de terre hexagonal
Un tableau plus nuancé sur le développé couché
Ce que ça veut dire pour toi