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30 secondes pour la 'brûlure', 3 minutes pour la force : ce que montre vraiment la littérature sur le sujet.
Le temps de repos entre les séries est souvent traité comme un détail, alors qu'il influence directement la charge que tu peux soulever série après série, donc la qualité du stimulus.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que dit la revue systématique de référence
Pourquoi les repos courts limitent la charge