Charge aiguë vs charge chronique : le concept derrière beaucoup de blessures évitables

Piloter ta progression avec ce concept plutôt qu'au ressenti seul, sans en faire une science exacte qu'il n'est pas encore.

Ce concept vient du sport professionnel, où le suivi de charge sert à décider combien un athlète peut encaisser sans se blesser. Tu n'as pas besoin d'un logiciel de suivi pour t'en inspirer, mais comprendre l'idée de fond t'évite une des causes de blessure les plus évitables : l'augmentation trop rapide de charge après une période plus calme.