5 min
Un plateau ne se résout pas en poussant plus fort, il se résout en identifiant précisément ce qui bloque.
Une stagnation prolongée décourage vite, surtout quand elle survient malgré des efforts réels. La bonne nouvelle : elle a presque toujours une cause identifiable, et une méthode pour en sortir, dans un ordre précis plutôt qu'au hasard.
Ce que tu vas trouver dedans
Étape 1 : vérifier le volume réel
Étape 2 : vérifier la récupération
Étape 3 : programmer une décharge avant d'ajouter du volume
Étape 4 : varier un seul paramètre à la fois
Le protocole complet, dans l'ordre