Le rythme de prise de poids qui limite le gras qui vient avec

Prendre du poids trop vite en prise de masse, c'est prendre surtout du gras. Une étude a mesuré précisément où se situe la limite.

En prise de masse, la question qui revient sans cesse est la même : à quelle vitesse dois-je prendre du poids pour maximiser le muscle et limiter le gras ? Une étude a essayé d'y répondre avec des mesures précises.