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Habillé tu as l'air mince, torse nu tu te trouves mou. Sécher te fait peur (tu vas disparaître), prendre de la masse aussi (tu vas grossir du ventre). Il existe une troisième voie, et elle est documentée.
C'est l'une des situations les plus frustrantes : ton poids est normal, personne ne comprend que tu veuilles changer, mais toi tu vois un corps sans forme, un petit ventre, des bras fins. Tu hésites depuis des mois entre sécher et prendre de la masse, et du coup tu ne fais ni l'un ni l'autre franchement. Bonne nouvelle : dans ta situation, tu n'as probablement pas à choisir.
Ce que tu vas trouver dedans
Pourquoi le dilemme sèche ou masse te paralyse
Ce que montrent les essais sur la recomposition
L'entraînement qui fait la différence
Comment savoir si ça marche
Et après ?