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Tu suis le même protocole qu'un ami et tu as l'impression de prendre du gras plus vite que du muscle. Ce n'est pas un manque de discipline, voici ce que les repères chiffrés changent vraiment pour toi.
Si tu suis le même surplus calorique qu'un partenaire d'entraînement homme et que tu as l'impression de prendre du gras plus vite que du muscle, le problème n'est probablement pas ta discipline. Voici ce que les repères chiffrés de la littérature changent concrètement pour toi.
Ce que tu vas trouver dedans
Le repère chiffré à connaître avant de manger plus
Pourquoi un homme et une femme ne répondent pas identiquement au même surplus
Les repères de protéines qui comptent le plus dans ce contexte
Le signal qui doit te faire ajuster, plus que la balance