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Si tu penses ne jamais savoir estimer ton RIR, rassure-toi : c'est une compétence qui progresse avec la pratique, chiffres à l'appui.
Beaucoup de pratiquants pensent qu'ils n'ont juste pas le bon ressenti pour estimer leur RIR (répétitions en réserve). La recherche récente suggère plutôt que c'est une compétence entraînable, comme une technique de mouvement.
Ce que tu vas trouver dedans
L'estimation du RIR s'améliore avec la pratique
L'expérience change ta perception, pas seulement ta technique
Pourquoi ça compte pour ta progression
Comment progresser plus vite sur cette compétence