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L'idée que retenir son souffle augmente la force soulevée est répandue en salle. La réalité mesurée en laboratoire est plus nuancée.
Beaucoup de pratiquants bloquent leur respiration en apnée sur les répétitions lourdes, convaincus que ça augmente directement la force produite. Une étude de biomécanique a testé cette idée précisément, avec un résultat plus nuancé que prévu.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que le blocage respiratoire change vraiment
Mais pas plus de force mesurée
Ce que ça change pour ta pratique
Des repères pratiques au quotidien