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Le même apport en protéines qu'en maintenance ne suffit plus en sèche. Voici pourquoi, chiffres à l'appui.
Beaucoup gardent le même apport en protéines en sèche qu'en maintenance. C'est une erreur documentée : le besoin réel augmente précisément quand les calories baissent.
Ce que tu vas trouver dedans
Le mécanisme derrière ce besoin accru
Ce que montrent les essais contrôlés
Le repère à retenir
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