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Les lampes rouges promettent monts et merveilles pour la récupération. Une méta-analyse récente chez les seniors remet les pendules à l'heure.
Les lampes ou panneaux de lumière rouge et infrarouge, la photobiomodulation, sont vendus comme un accélérateur de récupération musculaire. Que reste t il de ces promesses une fois passées au filtre d'une méta-analyse ?
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que montre la méta-analyse chez les personnes âgées
Une piste plus intéressante sur la récupération que sur la force
Et pour la récupération après une séance intense chez le sportif ?
Ce que ça veut dire si tu hésites à investir dedans