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L'idée qu'un surplus calorique ou une whey vont te transformer en bodybuildeuse du jour au lendemain ne résiste pas à la physiologie. Voici pourquoi, mécanismes à l'appui.
Tu restes volontairement en dessous de tes besoins caloriques, ou tu limites tes protéines, par peur de devenir trop musclée. Ce guide s'appuie sur des études mécanistiques récentes, biopsies musculaires incluses, pour te montrer où est la vraie limite physiologique, et où elle ne l'est pas.
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