La peur de te reblesser peut freiner ta reprise plus que la blessure elle même

Ce phénomène a un nom en science du sport, la kinésiophobie. Voici ce que la recherche en dit, et comment la désamorcer sans forcer sur un corps qui n'est pas encore prêt.

Ton kiné ou ton médecin t'a donné le feu vert. Physiquement, plus rien ne t'empêche de reprendre normalement. Et pourtant, tu hésites sur certains mouvements, tu charges moins que tu ne le devrais, ou tu évites carrément l'exercice qui a précédé ta blessure. Ce n'est pas un manque de motivation. C'est un phénomène étudié en psychologie du sport, avec un nom précis, la kinésiophobie, la peur du mouvement liée à la peur de se reblesser.