Quand le sport devient une dépendance plutôt qu'un choix

Culpabilité intense si tu rates une séance, entraînement malgré la douleur ou la fatigue, planning qui tourne autour de la salle avant tout le reste. Voici où se situe la limite.

S'entraîner régulièrement et avec sérieux n'a rien d'un problème. Le sujet devient différent quand l'entraînement échappe au contrôle et commence à générer des conséquences négatives que la personne continue malgré tout. Une étude menée auprès de 471 adolescents et jeunes adultes à haut risque a mesuré une prévalence de dépendance à l'exercice de 4% chez des sportifs scolaires, 8,7% chez des pratiquants réguliers de salle de sport, et 21% chez des patients suivis pour un trouble du comportement alimentaire (Lichtenstein et al., 2018, DOI 10.1556/2006.7.2018.01). La dépendance à l'exercice était associée à un sentiment de culpabilité marqué quand une séance était manquée, au fait de continuer à s'entraîner malgré une douleur ou une blessure, et à une insatisfaction corporelle plus élevée.