5 min
Tu repousses ta première séance, ou tu évites certaines machines, parce que tu as peur du regard des autres sur ton niveau. Cette peur porte un nom en psychologie du sport, et voici ce qu'elle change vraiment une fois sur le tapis.
La peur d'être jugé sur son niveau ou son physique en salle porte un nom précis en recherche : l'anxiété sociale liée au physique. Ce n'est pas une faiblesse personnelle, c'est un phénomène très étudié, avec des leviers concrets pour le réduire.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que la recherche montre sur cette anxiété
Ce qui se passe réellement en salle (pas ce que tu imagines)
Si la gêne persiste malgré tout