6
L'impression que tout le monde te regarde galérer sur un mouvement est presque universelle chez les débutants, et en grande partie fausse. Voici pourquoi, et ce qui aide vraiment.
La peur du jugement en salle porte un nom en psychologie du sport : l'anxiété sociale liée au physique. C'est un phénomène réel et mesuré, pas juste dans ta tête au sens où tu pourrais le faire disparaître par simple volonté.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce sentiment est réel, mesurable, et tu n'es pas seul à le ressentir
Ta tenue peut vraiment changer ton ressenti
Des stratégies concrètes pour tes premières séances
Ce sentiment diminue avec la répétition, presque toujours