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L'effet mesuré est comparable à celui observé pour d'autres formes d'exercice reconnues efficaces sur l'humeur.
L'exercice cardiovasculaire est depuis longtemps associé à une amélioration de l'humeur, mais qu'en est-il spécifiquement de la musculation chez des personnes avec un vrai diagnostic de dépression, pas juste un coup de mou passager ? Une méta-analyse de 2025 a rassemblé les essais contrôlés randomisés sur cette question précise.
Ce que tu vas trouver dedans
Une réduction importante des symptômes
Un effet qui ne dépend pas d'un dosage précis
Ce qu'il reste à clarifier