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Une étude contrôlée a testé un programme combinant éducation et exercice en pleine conscience chez de jeunes femmes. Les résultats sur l'image corporelle sont concrets.
Et si la façon dont tu vis ta séance comptait autant que la séance elle même pour ton rapport à ton corps ? Une étude a testé concrètement cette idée avec un protocole précis.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que l'étude a testé
Ce que ça a changé, précisément
Ce qu'est concrètement un exercice en pleine conscience
Comment l'intégrer sans tout changer à tes séances