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Le poids descend vite sous GLP-1, mais une bonne partie de ce qui part peut être du muscle, pas juste du gras. Voici comment inverser ce ratio.
Si tu es sous Ozempic, Wegovy, Mounjaro ou un médicament du même type (les GLP-1, appelés aussi agonistes du récepteur GLP-1), tu as sans doute déjà remarqué que le poids descend vite, parfois plus vite que tout ce que tu as essayé avant. Le problème, c'est que personne ne t'a forcément dit qu'une partie non négligeable de ce poids perdu peut être du muscle. Ce guide t'explique pourquoi, et surtout ce que tu peux faire concrètement pour que ce qui descend soit vraiment du gras.
Ce que tu vas trouver dedans
Pourquoi tu perds plus de muscle sous GLP-1 qu'en perte de gras classique
La priorité numéro un : les protéines, même quand tu n'as plus faim
Garde la musculation, même à faible volume
Gérer les nausées sans sacrifier les protéines
Ce que ce guide ne remplace pas
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