La musculation ne freine pas toujours la course, elle peut la faire progresser

L'autre face de l'interférence cardio/musculation : ajoutée intelligemment, la force améliore la performance en course et à vélo, pas seulement le risque qu'elle la freine.

L'idée que musculation et endurance se nuisent mutuellement (l'effet d'interférence) est bien documentée. Une revue de littérature rappelle l'autre moitié de l'histoire, souvent oubliée : ajoutée au bon dosage, la musculation peut activement améliorer la performance en course à pied, à vélo, en ski de fond ou en natation.