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Développé couché, front squat, tractions : le poignet encaisse plus qu'on ne le pense. Voici ce que montre la recherche sur cette douleur souvent négligée.
La douleur au poignet est moins souvent citée que celle du dos ou de l'épaule, mais elle touche une part importante des pratiquants réguliers, en particulier avec l'âge et le volume de charge soulevé.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que montre une étude spécifique aux pratiquants de force
Les mouvements qui sollicitent le plus le poignet, et comment les adapter
Ce que le renforcement musculaire global apporte sur le long terme
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