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Combien de temps, à quelle fréquence, comment : une enquête sur 246 athlètes de force et physique donne des repères concrets.
Le deload fait presque consensus chez les pratiquants expérimentés, mais il reste flou dans son application concrète. Une enquête menée auprès de 246 athlètes de force et de physique donne des repères utiles, avec une précision importante : c'est une photographie des pratiques, pas une preuve d'efficacité en soi.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que montre l'enquête
Ce qui bouge pendant un deload, et ce qui ne bouge pas
Une enquête, pas un essai contrôlé