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L'idée de t'arrêter en plein régime paraît contre-intuitive, presque dangereuse. Une étude australienne montre pourtant l'inverse : bien placée, une pause peut améliorer tes résultats.
Une pause planifiée dans un régime en déficit calorique fait peur : l'impression que tout l'effort accumulé va disparaître en quelques jours. Les données disponibles racontent une histoire différente.
Ce que tu vas trouver dedans
L'étude MATADOR : plus de perte de gras, pas moins
Pourquoi une pause peut aider : la réponse adaptative du corps
Comment structurer ta pause concrètement
Quand une pause n'est pas la bonne réponse