Entraînement et cycle menstruel : ce que dit vraiment la recherche

Adapter tout son entraînement à chaque phase du cycle est une tendance populaire. La recherche est plus prudente que ça.

Programmer l'entraînement en fonction précise des phases du cycle menstruel (plus de charge en phase folliculaire, moins en phase lutéale, par exemple) est une pratique de plus en plus répandue. Ce que montre la littérature scientifique actuelle est plus nuancé que ces recommandations très affirmées.