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La régularité ne veut pas dire ne jamais rater une séance. Voici comment tenir sur la durée avec une vie déjà pleine.
Travail, famille, imprévus : une vie chargée rend la régularité sportive difficile à maintenir sans une approche réaliste. Viser la perfection est souvent ce qui fait tout abandonner en premier, plus que le manque de temps lui-même.
Ce que tu vas trouver dedans
Redéfinir ce que veut dire 'régulier'
Le plan minimal à préparer avant d'en avoir besoin
Séparer la charge mentale du reste et celle liée au sport
Ne pas laisser un raté isolé devenir un abandon