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L'idée que le cardio à jeun brûle plus de graisse qu'à jeûn rompu ne résiste pas à l'analyse des essais contrôlés.
Faire du cardio le matin avant le petit déjeuner pour maximiser la combustion des graisses est une pratique très répandue. Voici ce que montrent les essais qui l'ont directement testée.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que montre l'essai contrôlé de référence
Pourquoi le raisonnement intuitif est trompeur
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