Le body checking : ce comportement qui sabote ta perception de tes progrès

Se scruter dans le miroir plusieurs fois par jour ne t'aide pas à mieux juger ta progression, ça la fausse.

Le body checking désigne l'habitude de vérifier fréquemment et de manière répétée son apparence physique (miroir, photos, pincer sa peau, comparer ses vêtements) dans le but de contrôler ou d'évaluer son corps. Ce comportement, largement documenté en psychologie clinique dans le contexte de l'image corporelle, peut concerner n'importe qui suivant un programme de transformation physique — voici comment le repérer et un protocole de suivi qui le remplace utilement.