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Non, ton métabolisme ne se 'casse' pas en sèche. Voici ce qui se passe vraiment, mesures à l'appui.
'Métabolisme ralenti', 'métabolisme cassé' : ces expressions relèvent largement de l'idée reçue. Le vrai phénomène, l'adaptation métabolique, existe bel et bien, mais son ampleur réelle est très différente de ce que ces expressions laissent penser.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que montre une étude récente chez des athlètes physiques
Ce que dit la position officielle sur le sujet
D'où vient la majeure partie de cette baisse
Ce qu'il faut retenir
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