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Tu as vu passer des séances en circuit façon EMOM ou AMRAP et tu te demandes si ça casse tes gains de force. Voici ce que montre la recherche sur l'entraînement combiné, avec une limite claire sur ce qui n'a pas encore été testé.
Les formats chronométrés type EMOM (une série toutes les minutes) ou AMRAP (le plus de répétitions possible dans un temps donné) viennent du monde du CrossFit et n'ont, à ce jour, pas été étudiés spécifiquement sous ce nom dans la littérature scientifique disponible sur PubMed. Ce qui a été étudié, en revanche, c'est l'entraînement combiné (musculation associée à un travail cardio ou en circuit), qui donne des indications utiles et transposables.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce qu'une étude contrôlée sur l'entraînement combiné montre
La vraie limite : ce n'est pas testé sous le nom EMOM ou AMRAP
Ce que ça veut dire concrètement pour ta programmation