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Ce n'est pas une légende de coach : une méta-analyse chiffre précisément de combien le risque d'infection ORL augmente après un effort prolongé et intense. Voici comment l'utiliser sans arrêter de t'entraîner par peur.
"Après une grosse séance ou une compétition, on tombe plus souvent malade" est une observation répétée depuis des décennies chez les coureurs de fond. Une méta-analyse de 2024 permet enfin de mettre un chiffre précis sur ce risque, plutôt que de s''en tenir à une impression.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que l''étude a mesuré
Le chiffre, et sa fiabilité
Pourquoi ce n''est pas une raison d''arrêter le sport
Ce que ça change concrètement pour ta préparation