Tu as le dos rond et la tête en avant : la muscu peut-elle te redresser ?

Tu te vois de profil sur une photo et tu ne te reconnais pas : épaules enroulées, dos voûté. Bonne nouvelle, la posture se travaille. Mais pas de la façon qu'on croit.

Tu passes tes journées devant un écran et tu as remarqué que ton dos s'arrondit, que tes épaules partent vers l'avant et que ta tête avance. Ça te complexe sur les photos et dans le miroir. Ce guide n'est pas celui sur les douleurs de nuque au bureau : ici, on parle de l'apparence de ta posture, et de ce que l'exercice peut vraiment changer.